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立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。那么，对于饮食习惯非常有讲究的人，养生要注意什么呢?以下是小编给大家收集的关于2022年二十四节气立秋养生小妙招，欢迎大家前来参阅。
立秋养生小妙招
一、注重饮食调养，避免寒气入体。
从中医角度来说，立秋至秋分这段日子被称为“长夏”。“长夏应脾而变化”，中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，易导致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等。因此，立秋养生需要注意饮食，防止寒从口入。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，此时饮食当以滋阴润肺为主。多喝水、豆浆;少吃葱、姜等味辛之物;多吃苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、菠萝等酸味果蔬，以养肝气;此外还可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津;可熬制银耳汤、虫草石斛老鸭汤、喝米粥、红豆薏米粥祛湿养生。
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