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立冬就是开始要进入冬季的时候，而在冬天许多人会注重养生，那么大家了解过为什么要在立冬开始注重养生?以下是小编为大家准备了24节气立冬饮食养生，欢迎参阅。
立冬如何饮食养生
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
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