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夏至期间吃什么食物养生窍门
夏至虽然热，但冷水澡还是要避免，夏至天气炎热，人的汗腺处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。容易引起手足发冷、小腿抽筋等症状。下面是小编为大家整理的夏至吃什么食物养生窍门，希望对您有所帮助!
夏至吃什么食物养生窍门
1、多喝水
夏至的时候非常热，要注意多喝水，补充流失的水分，夏季建议饮水量可增至1800ml左右，少量多次饮用;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。
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