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中老年食疗养生的方法
年纪大了之后，会更加注重养生方面。那么，中老年食疗养生的方法有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
中老年食疗养生的方法 杂食
杂食是指，饮食品种要多，要吃得杂、吃得全面，才能使人体所需营养均衡，保障身体健康。龙岗区中医院内科主任刘健指出，《黄帝内经》总结出健康饮食指南：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
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