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吃什么粥有助于睡眠
对于现代人来说，每天面对的压力是非常的大的，许多人没有一个好的睡眠，那么大家知道安神助睡眠的方法有哪些吗?今天小编就为大家介绍有助于睡眠的粥，希望对各位有帮助!
吃什么粥有助于调理睡眠
桂圆芡实粥
原料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁、蜂蜜各20克。
制法：先将糯米、芡实洗净，然后加入桂圆肉和适量清水，用大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。
用法：早晚各1次。
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