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现在不少女性开始注重健康和养生，那么女性健康与饮食有什么关系?小编在此整理了女性健康的饮食，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
女性健康的饮食
20—30岁时期：饮食应低盐，多补充叶酸。
对于这个时期的大多数女人而言，事业正处于打拼期，几乎没有人考虑到健康饮食的重要性。大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。每餐不得摄入超过2.5g的盐量(或一天不得超过6g)，最好每餐都保证有蔬菜。叶酸首选来源是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。
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