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练习瑜伽不仅可以强身健体，还能帮助人们健康减肥，现在就跟着小编一起来了解一下15分钟腰腹排毒身体瑜伽的视频吧。
15分钟腰腹排毒身体瑜伽视频教程 练瑜伽的姿势
L型姿势
练习规则：
1、平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
2、保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
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