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很多人都喜欢进行运动锻炼身体，就算是上了年纪的老人也会选择一些适宜的运动锻炼。今天小编就来说说老人锻炼身体怎么做。
老人锻炼身体怎么做
1、老人锻炼身体的好处
1.1、有助长寿
最新研究发现,与不跑步者相比,跑步者寿命会延长3年,身体水平比不跑步者强30%。另有研究显示,每天步行30分钟的人长寿几率是步行不足30分钟人的4倍。
1.2、保护心脏
研究发现,即使每天运动10分钟,尤其是肥胖的人,可有效改善心脏健康。
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