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学生怎么克服紧张
不懂得如何克服自己的紧张情绪?下面小编整理了学生怎么克服紧张，供你参考。
学生怎么克服紧张
有使用脑电图技术的研究显示，人体所感受到的紧张、焦虑的情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可推导出，咀嚼口香糖可帮助人们放松情绪，降低紧张和焦虑感。国内外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。
众多中国运动员也将嚼口香糖作为调整赛前心态的小方法。有着“拼命三郎”之称的前乒乓球奥运冠军马琳表示：“面对高压的竞技赛场，运动员不仅需要具备较强的技战术水平，心理素质如何有时候更能影响比赛结果。我会尝试一些调整呼吸的练习来稳定心情，嚼口香糖也是很受用的方法，让自己神经不那么紧张，更容易调整到良好的竞技状态。”
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