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在寒冷的冬季合理地调整饮食，对于身体健康来说尤为重要。下面给大家分享冬天健康饮食食谱的内容，喜欢养生的朋友值得一看哦。
冬天健康饮食食谱
1、山药虾皮糊
山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，煨煮10分钟。然后拌入山药糜煨煮至沸，加精盐即成，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，尤其适于肝肾阴虚的高血压患者。虾皮含有丰富的钙，从中医角度来说，还具有补肾壮阳、理气开胃的功效，特别适合冬季食用。
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