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静气功练习的方法
静气功怎么练?气功是我们中国特有的健身术，而静气功讲究的是精心养气，让你身心放松。今天，小编为你带来静气功练习的方法。
静气功练习的方法是什么
1、姿式
静气功练功时有一定的姿式,好的姿式是为了便于放松,使血脉畅通,以免影响练功。姿式大致分为站式、坐式和卧式三种。
卧式和坐式一般是为那些身体十分虚弱而不适于长时间站立者所用的。
而关于普通年青人来说,我倡议用站式,站式详细是这样的:双脚平行,站立略为分开同肩宽膝盖不要伸直,微曲上身根本坚持垂直,腹部不要往外凸,含胸(即胸部稍微凹进),使背部伸展双手自然下垂,贴近大腿两侧头部垂直,使双眼能自然地平视。姿式摆好后,能够轻轻活动活动每个关节,包括每块脊椎之间,留意不要大幅度的动,以不影响摆好的姿式为宜,其目地是使关节放松。
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