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其实女生熬夜不仅仅是伤害我么皮肤那么简单，身体也会受到非常严重的伤害，下面小编和大家一起学习长期熬夜的危害怎么调理。
长期熬夜的危害的调理
提神补水喝红茶
咖啡虽提神，但也容易引起失眠。熬夜的时候最好喝红茶，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，可以用西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。
此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。
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