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二十四节气之冬至时节，冬日不再像初冬那般温和缠绵，有的只是凛凛寒风扑面。冬至时节的养生该如何进行呢?接下来小编带大家了解一下吧。
冬至养生食谱
1、早餐要吃黑——黑色入肾，与冬相应，肾藏精气，精气为生命之源动力，是人体各种功能活动的物质基础，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的密切相关。每日早餐吃黑色食品，可以补足精气，提高免疫力，保持旺盛的精力。如可食用黑米粥、黑豆膏、黑芝麻糊、黑枣黑木耳羹、黑魔芋饼、乌骨鸡肉、紫菜等。
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