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女孩子练瑜伽动作的视频
活力瑜伽是由阿斯汤嘎瑜伽传入美国后，在体式顺序、难易程度、适应人群上进行革新后产生的新哈达瑜伽流派。下面小编和大家一起学习女孩子练瑜伽动作的视频。
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巴拉瓦伽扭转式
以手杖式坐立垫子，弯曲膝盖，右脚碰到左臀，左脚踝放右足弓上，膝盖并拢。两块砖分别放在右臀后方与右膝旁，双手抓紧砖，吸气上提脊椎胸腔，呼气向右后方扭转，眼睛看向右肩后方。
禁忌
心脏病、头痛感冒、腹泻不练。
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