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秋天来了，天气开始转凉，天气干燥，身体也会缺少水分变得十分脆弱。这个季节一定要注意食补才能提高身体抵抗力。那么秋季多吃什么食物好呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
秋季吃什么食物进补好
1、莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
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