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减轻更年期症状的方法
现如今工作压力大，不良的生活习惯都会造成女性更年期的提前，那么如何缓解更年期综合症呢?接下来小编带大家了解一下吧。
缓解更年期症状的方法
1、喝杯白水静静心
俗话说“心静自然凉”，出现潮热应注意稳定情绪，可采用放松方式，喝一杯凉开水也非常有效。
2、戒烟戒酒多吃果蔬
多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。
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