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当血糖值高于正常范围即为高血糖。这种疾病会让我们的身体受到极大的伤害,影响我们的日常生活。那么到底血糖怎么预防血糖高呢?下面小编带你一一了解!
预防血糖高的方法
1、饮食预防血糖高的方法
饮食上,多吃粗杂粮,由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利;
水果也应限量,可以多吃猕猴桃、火龙果这类水果,维生素含量高而低糖或不含糖分水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果;
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