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对于全身都是排骨的男人，都会羡慕别人的好身材，那么怎么锻炼练出肌肉呢?吃什么食物可以增长肌肉呢?今天，小编为你带来了男性增大肌肉锻炼方法。
男性增大肌肉锻炼技巧
1、渐增训练
如要增加局部的肌耐力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切都要逐渐增长。超负荷是所有体格训练守则的基本概念。
2、多组数训练
以前大多数专家建议健美运动员每个动作只做一组，而现在的教练则是建议多组数( 有时最多3 ~ 4组) 的训练原则，以使肌肉群完整而彻底的被锻炼和使肌肉胀大到最大限度。
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