相关推荐： 减肥瑜伽十招式 简单减肥瑜伽招式动作 简单减肥瑜伽招式有哪些 玉珠铉简单减肥瑜伽中文版 清晨简单瑜伽减肥树式教程 简单减肥瑜伽招式视频
简单减肥瑜伽招式
瑜伽，是一项健身的好方法，下面是小编推荐给大家的简单减肥瑜伽招式，供大家参考。
简单减肥瑜伽招式
元宝收腹
首先要使臀部的重心放在椅子边上，不要坐得太多，使身体保持倾斜状态，双手放在身后支撑，保持身体平衡，然后上身和腿部以腹部为中心一起向腹部收紧，注意屈腿的幅度要均衡。每组20次，共三组。主要锻炼腹部。
屈腿收腹
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30-40秒钟。主要锻炼下腹肌。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.huaxiaegou.com/xuexi/3498797.html