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练习瑜伽的注意事项
瑜伽是现在很流行的一种养生运动，它可以在养生的基础上，帮助我们达到减肥塑形的效果。下面小编带你了解练习瑜伽的注意事项，希望对你有帮助!
练习瑜伽的注意事项
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;
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