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冬季是进补的好时机,准妈妈在这个时期应该也是要吃点什么来来保健安胎,下面由小编为大家介绍孕妇冬季安胎食谱,希望能帮到你。
孕妇冬季安胎食谱
1、孕妇冬季养生食谱 :鲫鱼香菇汤
材料:新鲜鲫鱼1条,香菇5朵,小油菜30克,冬笋30克,盐等调味品适量。
做法:
1 先把鲫鱼去腮、内脏、洗净,放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,小油菜洗净。
2 将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤,大火烧开后转小火煮20分钟左右,加适量盐调味即可。
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