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夏季养生必备的小常识
夏季想要少生病，一定要关注夏季养生小常识!从饮食、睡眠、运动、防暑等多方面为你提供最全面有效的养生妙招。下面由小编为大家介绍夏季养生小常识，希望能帮到你。
夏季养生小常识
一、饮食篇
夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。
1、多吃苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
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