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立冬养生保健小常识有哪些
立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。因此,立冬养生有一定的原则小常识。下面就是小编给大家整理的立冬养生保健小常识，希望对你有用!
立冬养生起居常识
1、早睡晚起
冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。
2、10:00-15:00最合适
冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有，红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用，红外线能提高机体免疫力，尤其我们的背，后背暖了，全身舒服。
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