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中年女性冬季吃什么有益健康
冬季是个进补的好季节，因此中年女性在冬季要要注意饮食了，那么中年女性冬季吃什么好呢?以下是小编收集整理的适合中年女性冬季吃的食物，希望对你有帮助。
适合中年女性冬季吃的食物
1、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
2、鸡肉
鸡肉是公认的蛋白质的优质来源，200克的无皮鸡胸肉里含有的蛋白质多达600克。无论是对有效控制体重还是促进肌肉发育，鸡肉都能起到很好的帮助作用。
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