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瘦腰瘦大腿的瑜伽体式教程
都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。其实做几个简单的瑜伽动作可以有效的瘦肚子哦，下面小编整理了xxxxxxx，一起来看看吧!
瑜伽瘦腰瘦大腿
1. 单腿弯曲
单腿弯曲
针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀
练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。
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