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一字马不仅仅是一个健身动作，还是练习舞蹈的基本功。所以许多跳舞的妹子经常会练习一字马，事物有两面性，有好处自然也有坏处，那你知道练一字马好处与坏处是什么?以下是小编为你整理的练一字马好处与坏处讲解，希望能帮到你。
练一字马好处与坏处
1、练一字马好处与坏处
好处:一字马属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。
坏处:这项运动需要注意的事项较多,不注意方法就容易拉伤韧带;严重的拉伤甚至会影响身高发育。
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