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动感单车是一项比较消耗体力的运动项目，经常骑动感单车能达到很好的减肥效果。
骑动感单车想要减肥必须得每天骑够一堂课，每周最少三次，长期坚持才有效果。
骑够一堂课
动感单车骑够一堂课，坚持一段时间是能减肥的。
有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时，这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来讲一个课程是40-45分钟。教练介绍，国内动感单车课程时间设计比较符合我们中国人体质，建议上动感单车课的学员一般不要骑过一个小时。
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