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女性练腹肌的方法是什么
很多女性都想练练性感小腹肌，却不想练成男性那种粗壮的块状腹肌。女性练腹肌的秘诀在哪里?其实，想练成性感的“川”字腹肌，“增肌”和“减脂”是缺一不可的哦。具体的方法有哪些?今天一起来看看。
女性练腹肌动作
仰卧起坐
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头。然后还原成坐姿，如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
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