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瑜伽肩倒立要怎么做
瑜伽肩倒立怎么练?肩倒立是瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺。接下来小编为大家介绍主要步骤，一起来看看吧!
瑜伽肩倒立怎么练
1、瑜伽肩倒立怎么练
仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面。
呼气,弯曲双膝在躯干不移动的情况下,再呼气将臀部和髋部抬离地面。将膝盖带向胸部。
将双手放于髋部,肘部用力下压毯子。上提躯干直至臀部与地面垂直。将双膝带向头部。
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