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防守的技术，其中包括贴、反撕，反带和反拉。那么防守的训练流程有哪些?今天小编在这分享一些防守的训练流程给大家，欢迎大家阅读!
盯球，提高盯球的能力。
只有判断好球的旋转、球的落点，你才好做针对性的防守，如果你判断不好盲目去接，这个球肯定是接不好或是出现失误。那么在盯球环节当中主要是盯什么呢?主要是盯挥拍的方向、击球时间和手腕击球瞬间的调整。
1)挥拍。
挥拍首先要盯住他的引板位置，引板位置是横向来球呢?还是比球低呢?这是第一点，第二个看挥拍轨迹。它是接近平行线呢?还是有一定的曲度?一般来讲，如果说它是平行线的话，一般可能就往后引，而这种情况力量速度要大于旋转。这个球可能会有旋转，但它的旋转不会很强烈。一般引板如果有曲度的话，一般引板要放低一点，这个球主要是以旋转为主，旋转大于速度力量。这个球可能会很慢，但是旋转很强。当然这里面需要注意什么呢?这里边还有一个个人能力问题。不能说拿专业的跟业余的来比，这是相对来讲。
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