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2019年中考避免过度焦虑的方法,很实用

对于即将面临中考的考生来说，学业上复习好固然重要，心态调整也是关键。下面小编为大家带来了2019年中考避免过度焦虑的方法，希望对你有所帮助!

避免过度焦虑的四种方法：

一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

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