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常吃鱼的九大好处
鱼类营养丰富，常吃鱼有很多好处，逢年过节，鱼是餐桌上不可少的食物。下面小编就带大家一起来详细了解下吧。
常吃鱼有九大好处
逢年过节，人们的餐桌上总少不了鱼。除了图喜庆、吉利外，鱼还有很多健康优势。专家给出了立刻吃鱼的九个理由，并建议每周吃一两次更好。
1、促进发育
富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显着提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。
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