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常吃毛豆的好处很多，不仅可以有效的改善我们的人体新陈代谢，还可以帮助人体补充铁元素。以下是小编为你整理的毛豆的功效与作用，希望能帮到你。
毛豆的功效介绍
1.改善人体的新陈代谢
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
2.促进胃肠蠕动
毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
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