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瑜伽和普拉提的概念经常会被混淆，不知道这二者之间的联系与区别。从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。下面小编带你了解普拉提的特点，希望对你有帮助!
普拉提的特点
1、安全
它的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。
2、强调静止中的控制过程
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