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夜间睡觉出现磨牙会造成许多问题，但很多人并不太重视磨牙这种现象，磨牙的危害其实有很多，因此我们要了解造成磨牙的原因，从而能够尽量减少磨牙现象的出现。那么我们一起来了解磨牙的原因吧。
是什么原因导致的
1、过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
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