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晚上失眠的原因吃什么好
对于晚上失眠的问题，想必是很多人都会关注的问题，专家指出，应该尽量的多吃一些具有催眠功效的食物。以下是小编收集整理的关于晚上失眠的原因和饮食疗法，希望对你有帮助。
晚上失眠的原因
1、环境因素
噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。
2、生理因素
高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。
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