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吃哪种油最健康，怎样控制油盐的摄入量
油是我们日常生活中的必需品，下面小编为你解答吃哪种油最健康，怎样控制油盐的摄入量，希望对你有所帮助!
对健康有益的油有两类
第一类“高油酸”---橄榄油、茶油。
第二类“高亚麻酸”---亚麻籽油、紫苏油。
这两类油可以降低血脂，软化血管，防治一些慢性疾病的发生，也是我们所缺少的两类食用油。
怎么吃油最健康
1.对于普通的花生油和大豆油，一般都是建议冷锅冷油，适当加热后就开始炒菜，尽量不要热锅炝油或者用来煎炸，这样很容易导致油被氧化，影响油的营养价值。
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