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适合秋季的养生运动
经历了炎夏的闷热后，秋季的凉爽正是户外运动的大好时机，那么秋季养生运动都有哪些呢?接下来小编带大家了解一下吧。
秋季养生运动
1、登高
作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者，更要量力而行，以防不测。
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