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跑步机锻炼须知有哪些
如果想在家锻炼，我们可以使用跑步机，那么跑步机怎么用?下面就让小编来告诉你跑步机锻炼须知有哪些。
跑步机锻炼须知
不同速度适合不同群体
1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。
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