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健身健美操视频
想快速减肥，又怕伤身反弹，那么要怎么做才能又快又有效呢。现在就跟着小编一起来了解一下健身健美操视频吧。
健身健美操视频教程 4种简单的健美操
腿臂伸展操
身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。
蔓藤花式操
右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。
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