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减肥最怕的就是反弹，10个人减肥有9个反弹，而且反弹之后，会比之前更加的胖，很是恐怖，如何才能做好，规避反弹呢?
减肥反弹的十大原因
罪魁一：极端手法对应暴食
禾健提示大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补;告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力!
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