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瘦腿不长肌肉的方法
由于新时代的高强度高压力工作，现在越来越多的人会注重健身锻炼。但往往健身很容易增长肌肉。今天小编为大家推荐瘦腿不长肌肉的方法。
瘦腿不长肌肉的技巧
1、健身前注意拉伸
拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和减少关节伸展动作(又称“拉肋”)是最普遍及方便的热身动作,除了可随时随地进行外,也比较缓和,是唤醒肌肉的好方法。拉伸可以防止肌肉堆积,让你不会长出大块的肌肉。拉伸还会让你的体型变好,腿变纤长。只要掌握到个中窍门,效果一样理想。许多时候,没有时间上健身院,也可以在家做十五至二十分钟伸展运动,既可让肌肉休息一下,又可达到松弛效果,一举两得。
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