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要想骨头好，骨髓就得健康，而在生活中，骨头里的骨髓随着年纪的增长或者疾病的原因在不断的流失。下面来看看吃什么对骨髓好呢?下面小编带你一一了解!
吃什么对骨髓好
1、橙汁
橙子含有丰富的维生素C,它能促进必要的胶原蛋白生成,有利于骨骼的健康。 这种水果还含有丰富的维生素A,这有助于稳定骨骼的生长。
2、鲜牛奶
牛奶中的钙是骨骼健康的巨大源泉。其实,喝一杯牛奶可以提供三天的钙物质需求。如果害怕体重增加的话,可以选择脱脂牛奶。
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