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想要打好网球，强健的体能是关键，那么我们如何提高自身的体能呢?网球运动的体能训练方法有哪些?下面小编给大家分享网球体能训练方法视频，谢谢阅览。
网球体能训练教程
网球体能训练方法
时间：一至二星期。它是训练的高峰期，完全以即将来临的比赛为中心。Ellenbecker说：“在你第一场比赛之前大约二至三天，训练就要渐渐减少，并避免任何份量很重的训练。”
力量训练：很少或无。一些球员将持续上重量训练室以做很有限度的力量训练，或以橡皮管做较轻的训练，但你的大部分注意力应该放在球场上。
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