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长期坚持锻炼，才能够让我们的身体越来越健康，跑步是一项很好的锻炼方式，掌握正确的跑步姿势，才能让跑步效果最大化哦。下面是小编分享的跑步的正确姿势和方法，一起来看看吧。
跑步的正确姿势和方法
1、跑步之前最好先做一下热身，可适当伸展胳膊和腿，可以适当缓解跑步后肌肉紧张，还可以拉长肌肉让关节扩大运动范围。
2、选择合适的鞋子。跑步时穿的鞋子最好是专业跑鞋，不一定要贵，但一定要适合自己脚型的跑鞋，因为错误的跑鞋不但会影响跑步时的舒适度，还有可能会受伤。
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