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如何巧吃宵夜而不会增肥
巧吃宵夜
1、排毒绿色蔬果汁
其实有时候我们晚上感到饥饿并不是真的饿，而是身体缺少水分，导致大脑传送错误讯息。
所以在睡前喝一杯营养满满的排毒绿色蔬果汁，有助于补水以及解饿。
它还会释放果糖，放松神经，帮助睡眠。对于瘦身，雕望曲线，解决便秘以及达到美肌效果也很有帮助哦!
绿色蔬果汁主要由蔬菜制成，比普通果汁含糖量低，也更加健康。制作蔬果汁需要冷榨，这样可以防止维生素流失。
2、鱼片粥
一碗去除明显脂肪的鱼片粥才大约160大卡，鱼肉低脂高蛋白，容易消化吸收，当宵夜也不怕加重肠胃负担，且脂肪多为不饱和脂肪酸，有利于人体健康。
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